KHALED المدير
صورة : عضو الابراج : عدد المساهمات : 200 نقاط : 50868 تاريخ التسجيل : 30/07/2010 الموقع : www.badr100.own0.com
| موضوع: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر الإثنين أغسطس 09, 2010 10:41 am | |
| 9 نصائح للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر
1- -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
******************************************
| |
|
منال المدير
عدد المساهمات : 118 نقاط : 53017 تاريخ التسجيل : 02/12/2009
| موضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر الإثنين أغسطس 09, 2010 11:16 am | |
| | |
|
KHALED المدير
صورة : عضو الابراج : عدد المساهمات : 200 نقاط : 50868 تاريخ التسجيل : 30/07/2010 الموقع : www.badr100.own0.com
| |
KHALED المدير
صورة : عضو الابراج : عدد المساهمات : 200 نقاط : 50868 تاريخ التسجيل : 30/07/2010 الموقع : www.badr100.own0.com
| |
خالد أوغلو المدير
الابراج : عدد المساهمات : 561 نقاط : 55009 تاريخ التسجيل : 12/11/2009
| موضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر الثلاثاء أغسطس 10, 2010 8:51 am | |
| ولو لا شكر على واجب الله يسلم هل الادين نشالا يا خالد | |
|