منتديات حي الورود
اهلا وسهلا بك في منتديات حي الورود

ندعوك بالتسجيل لدينا والإستمتاع معنى

كل إبداعٍ جديد ومتميز ومسلي

فقط على منتديات حي الورود

منتديات حي الورود

مرحبا بك يا زائر فى منتديات حي الورود كل إبداع جديد ومتميز
 
اليوميةالرئيسيةإعلانك هنا يرتفس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلقوانين التسجيلدخولمكتبة الصور

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

   hitstatus check pagerank

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالد برنبو
 
الزعيم
 
KHALED
 
منال
 
ياسين
 
magd1000
 
إدارة المنتدى
 
وسام العلي
 
the best man
 
nidal
 
المواضيع الأخيرة
» تحميل اخر اصدارات برنامج كاسبر سكاي Kaspersky Internet Security 2010 V9 بالباتش لكى يعمل مدى الحياة
الأحد يونيو 28, 2015 6:15 am من طرف anas hamdy

» مفاجئة كبرى : تحول الويندوز أكس بي إلي ويندوز 7 - ويندوز
السبت ديسمبر 15, 2012 4:57 pm من طرف احمد الكاهلي

» استرجع كل شيء حذفته من جوالك مع Back2Life
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:38 am من طرف نصاب للتغيير

» برنامج يحل لك كل مشاكل الكمبيوتر من بطء او توقف اقلاع جهازك +الشرح + السيريال
الخميس نوفمبر 15, 2012 7:18 pm من طرف ابراهيم باشا 99

» تحميل تنزيل ريد الرت 4 download red alert 4 version 2010 free
الأربعاء نوفمبر 14, 2012 8:27 am من طرف fars7778

» السلسلة كاملة Neighbours From Hell 1,2,3,4,5
الجمعة نوفمبر 09, 2012 5:59 am من طرف حسان

» ESET NOD32 Antivirus 4 مع السريال
الإثنين أغسطس 20, 2012 9:20 pm من طرف ol-ahmed

» لـــكــــل من يــــقــــرأ دون ردود أو مشــــاركــــات
الإثنين أغسطس 20, 2012 8:51 pm من طرف ol-ahmed

» أما زلت تبحث عن برنامج VPN لـ 4 Android مهما كان جهازك الحل لدي
الأحد أغسطس 05, 2012 12:25 am من طرف Ø®Ø§Ù„د برنبو

» المتصفح العملاق فيرفكس 13.0.1 + أفضل اضافات
الثلاثاء يوليو 17, 2012 5:28 pm من طرف إدارة المنتدى


شاطر | 
 

 نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KHALED
المدير
المدير
avatar

صورة : عضو

ذكر الابراج : الاسد عدد المساهمات : 200
نقاط : 26978
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
الموقع : www.badr100.own0.com

مُساهمةموضوع: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 09, 2010 10:41 am

9 نصائح للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر


1- -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



******************************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.BADR100.own0.com
منال
المدير
المدير



انثى عدد المساهمات : 118
نقاط : 29127
تاريخ التسجيل : 02/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 09, 2010 11:16 am

شكرا جزيلا على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KHALED
المدير
المدير
avatar

صورة : عضو

ذكر الابراج : الاسد عدد المساهمات : 200
نقاط : 26978
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
الموقع : www.badr100.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 09, 2010 11:55 am

شكرا على مرورك الجميل المعطر بالياسمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.BADR100.own0.com
KHALED
المدير
المدير
avatar

صورة : عضو

ذكر الابراج : الاسد عدد المساهمات : 200
نقاط : 26978
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
الموقع : www.badr100.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 09, 2010 11:59 am

شكرا على مرورك الجميل المعطر بالياسمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.BADR100.own0.com
خالد برنبو
المدير
المدير
avatar


ذكر الابراج : العذراء عدد المساهمات : 561
نقاط : 31119
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 8:51 am

ولو لا شكر على واجب
الله يسلم هل الادين نشالا يا خالد




اطلع على اهم المواضيع :
مشروع الكيمتريل !!
اسباب الكوارث الطبيعية️ في الوقت الحاضر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://strose.yoo7.com
 
نصائح هامة لمن يجلس طويلا على الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حي الورود :: حي العام-
انتقل الى: